Τάι Τσι

 

Το Τάι Τσι είναι μια μοναδική, ολιστική μέθοδος άσκησης που δημιουργήθηκε και αναπτύχθηκε στην Κίνα για αιώνες. Ανήκει στις Εσωτερικές Πολεμικές Τέχνες και γίνεται ολοένα και πιο διάσημο στη Δύση για τις ευεργετικές επιδράσεις του στην υγεία.

​

Συνδυάζει την ήπια σωματική κίνηση με τη φυσική αναπνοή και την συγκέντρωση του νου. Με αυτόν τον τρόπο βοηθά το σώμα και το πνεύμα να διατηρούνται δυνατά και υγιή ενώ ταυτόχρονα καλλιεργεί στον ασκούμενο μια βαθιά αίσθηση αρμονίας, χαλάρωσης και ευεξίας.

Οι κινήσεις είναι κυκλικές και αρμονικές, όπως αυτές ενός ιδιαίτερου, όμορφου, αργού χορού.

 

Η ένταση της άσκησης είναι χαμηλή προς μέτρια και βοηθά στην βελτίωση της στάσης, της ισορροπίας, της σταθερότητας, της δύναμης και της ελαστικότητας χωρίς τον κίνδυνο τραυματισμού. Βελτιώνει τη λειτουργία του καρδιαγγειακού και νευρικού συστήματος. Βοηθά στη μείωση του χρόνιου πόνου και στην πρόληψη της οστεοπόρωσης. Η βαθιά και φυσική αναπνοή και η συγκέντρωση του νου έχει εξαιρετικά αποτελέσματα στην αποβολή της έντασης και του άγχους. Είναι, έτσι, ιδανικό για τη διαχείριση του στρες στην καθημερινή ζωή.

​

Τα οφέλη του στην υγεία επιβεβαιώνονται συνεχώς από διάφορες επιστημονικές έρευνες σε όλον τον κόσμο. Το BBC News μετέδωσε τον Σεπτέμβριο του 2015: “Το Τάι Τσι θα έπρεπε να συνταγογραφείται για ασθένειες”.

​

Και το καλύτερο είναι ότι το Τάι Τσι είναι κατάλληλο για όλους. Άντρες ή γυναίκες, γυμνασμένοι ή αγύμναστοι, μεγάλοι ή μικροί. Όλοι μπορούν να το απολαμβάνουν. Και όλοι μπορούν να ωφελούνται από αυτήν την υπέροχη τέχνη.